トレーニング日記:年月

行程表進捗状況

ホノルルマラソンサブフォーへの工程表で策定した工程表の2014年1月末時点での進捗状況です。

マラソン工程
1.10kmマラソンで60分を切る(未達)
2.10kmマラソンで55分を切る(未達)
3.10kmマラソンで50分を切る(未達)
4.ハーフマラソンで2時間半を切る(2013年1月13日第14回谷川真理ハーフマラソンで達成)
5.ハーフマラソンで2時間15分を切る(2013年1月13日第14回谷川真理ハーフマラソンで達成)
6.ハーフマラソンで2時間を切る(未達)
7.フルマラソンで5時間半を切る(2013年3月24日板橋Cityマラソンで達成)
8.フルマラソンで5時間を切る(2013年3月24日板橋Cityマラソンで達成)
9.フルマラソンで4時間半を切る(未達)
10.フルマラソンで4時間を切る(未達)
達成率40%(前月比±0%)
行動計画

1.1日平均1万歩
総歩数は235530歩。1日あたり7597歩。達成率75.9%(前月比+0.6%)。

2.毎日筋トレを行う
筋トレ実施日数は8日。達成率25.8%(前月比-35.3%)。

3.2日に1回ランニングを行う
ランニング実施日数は0日。達成率0%(前月比-12.9%)。

4.体重を70kgにする
月末の体重は84.4kg。達成率は44.6%(前月比-2.3%)。

年が明けて心機一転頑張るぞ!というところだったのですが、全く逆のだめだめな結果に。あうあうあ。1月は仕事がちょっと忙しくて、というのは言い訳ではあるのですが、2月からは仕事も落ち着く予定なので、なんとか巻き返しをはかりたいところです。


あおやぎのさいと2.0 ホノルルへの道