行程表進捗状況
ホノルルマラソンサブフォーへの工程表で策定した工程表の2012年5月末時点での進捗状況です。
- マラソン工程
- 1.10kmマラソンで60分を切る（未達）
2.10kmマラソンで55分を切る（未達）
3.10kmマラソンで50分を切る（未達）
4.ハーフマラソンで2時間半を切る（未達）
5.ハーフマラソンで2時間15分を切る（未達）
6.ハーフマラソンで2時間を切る（未達）
7.フルマラソンで5時間半を切る（未達）
8.フルマラソンで5時間を切る（未達）
9.フルマラソンで4時間半を切る（未達）
10.フルマラソンで4時間を切る（未達）
達成率0％(前月比±0%) - 行動計画
-
1.1日平均1万歩
2012年5月総歩数は634439歩。1日あたり20465歩。達成率100％(前月比±0%)。2.毎日筋トレを行う
2012年5月の筋トレ実施日数は29日。達成率93.5%(前月比+6.8%)。3.2日に1回ランニングを行う
2012年5月のランニング実施日数は0日。達成率0％(前月比±0%)。4.体重を70kgにする
2012年5月末の体重は82.2kg。達成率は53.1%(前月比+9.3%)。
歩数は先月に続いて1日平均2万歩達成。目標は1日平均1万歩だから、そんなに歩かなくてもいいんだけどね。でも、これだけ歩いているからか体重が少し減ってきた。
筋トレは2日休み。まあこれくらいならなんとか。
体重は少し減って、達成率が50%を超えた。当面の目標である80kgまであと少し。一方体脂肪率はほぼ横ばい。こちらも減ってくれるといいんだけどなぁ。まあ、ランニングを再開したら減少するようになるとは思うんだけど。