トレーニング日記:2013年6月

行程表進捗状況

ホノルルマラソンサブフォーへの工程表で策定した工程表の2013年6月末時点での進捗状況です。

マラソン工程
1.10kmマラソンで60分を切る(未達)
2.10kmマラソンで55分を切る(未達)
3.10kmマラソンで50分を切る(未達)
4.ハーフマラソンで2時間半を切る(2013年1月13日第14回谷川真理ハーフマラソンで達成)
5.ハーフマラソンで2時間15分を切る(2013年1月13日第14回谷川真理ハーフマラソンで達成)
6.ハーフマラソンで2時間を切る(未達)
7.フルマラソンで5時間半を切る(2013年3月24日板橋Cityマラソンで達成)
8.フルマラソンで5時間を切る(2013年3月24日板橋Cityマラソンで達成)
9.フルマラソンで4時間半を切る(未達)
10.フルマラソンで4時間を切る(未達)
達成率40%(前月比±0%)
行動計画

1.1日平均1万歩
総歩数は240054歩。1日あたり8001歩。達成率80.0%(前月比-5.4%)。

2.毎日筋トレを行う
筋トレ実施日数は22日。達成率73.3%(前月比+50.8%)。

3.2日に1回ランニングを行う
ランニング実施日数は0日。達成率0.0%(前月比-6.4%)。

4.体重を70kgにする
月末の体重は78.6kg。達成率は66.9%(前月比-3.1%)。

5月に続き、トレーニングがあまり出来ていません。色々忙しくて、というのは言い訳にすぎませんね。はい。忙しくてもしっかりトレーニングを積んでいる方はたくさんいらっしゃるのですから。

ただ、ランが0日になってしまったのは少々理由がありまして、実は5月にランニングを行ったときに右足首を痛めてしまったんですね。数日で痛みはひくと思ったんですが、未だに痛むという。これはいったいなんなんだろう。さすがに医者に行ったほうがいいかな(←早く行け)


あおやぎのさいと2.0 ホノルルへの道