トレーニング日記:2013年4月

2013年4月7日:荒川河川敷

荒川河川敷ラン5km。1時間15分11秒。

2013年4月14日:荒川河川敷

荒川河川敷ラン11km。1時間13分55秒。

2013年4月21日:荒川河川敷

荒川河川敷ラン11km。1時間15分39秒。

2013年4月27日:荒川河川敷

荒川河川敷ラン11km。1時間14分22秒。

2013年4月29日:荒川河川敷

荒川河川敷ラン11km。1時間21分6秒。

行程表進捗状況

ホノルルマラソンサブフォーへの工程表で策定した工程表の2013年4月末時点での進捗状況です。

マラソン工程
1.10kmマラソンで60分を切る(未達)
2.10kmマラソンで55分を切る(未達)
3.10kmマラソンで50分を切る(未達)
4.ハーフマラソンで2時間半を切る(2013年1月13日第14回谷川真理ハーフマラソンで達成)
5.ハーフマラソンで2時間15分を切る(2013年1月13日第14回谷川真理ハーフマラソンで達成)
6.ハーフマラソンで2時間を切る(未達)
7.フルマラソンで5時間半を切る(2013年3月24日板橋Cityマラソンで達成)
8.フルマラソンで5時間を切る(2013年3月24日板橋Cityマラソンで達成)
9.フルマラソンで4時間半を切る(未達)
10.フルマラソンで4時間を切る(未達)
達成率40%(前月比±0%)
行動計画

1.1日平均1万歩
総歩数は333894歩。1日あたり11129歩。達成率100%(前月比±0%)。

2.毎日筋トレを行う
筋トレ実施日数は20日。達成率66.7%(前月比-7.4%)。

3.2日に1回ランニングを行う
ランニング実施日数は5日。達成率33.3%(前月比-24.7%)。

4.体重を70kgにする
月末の体重は78.2 kg。達成率は68.4%(前月比-4.6%)。

歩くのも筋トレも走るのも出来てなくて、そして体重は増え続けている。とてもよくない状態。というか、停滞期なのかなぁ。そんな気楽なことを言ってられんけど、でもずーっと前進もしていられんよねぇ。途中で止まるときもありつつ、長期的には前進しているという状態であればそれでいいかなぁと思う。甘ったれているのかもしれんけど。


あおやぎのさいと2.0 ホノルルへの道