トレーニング日記:2013年2月

2013年2月2日:荒川河川敷

荒川河川敷ラン9km。50分35秒。

2013年2月4日:荒川河川敷

荒川河川敷ラン5km。25分1秒。

2013年2月10日:荒川河川敷

荒川河川敷ラン9km。49分9秒。

2013年2月13日:荒川河川敷

荒川河川敷ラン5km。24分47秒。

2013年2月23日:荒川河川敷

荒川河川敷ラン9km。52分15秒。

2013年2月25日:荒川河川敷

荒川河川敷ラン9km。24分28秒。

2013年2月27日:荒川河川敷

荒川河川敷ラン5km。24分1秒。

行程表進捗状況

ホノルルマラソンサブフォーへの工程表で策定した工程表の2013年2月末時点での進捗状況です。

マラソン工程
1.10kmマラソンで60分を切る(未達)
2.10kmマラソンで55分を切る(未達)
3.10kmマラソンで50分を切る(未達)
4.ハーフマラソンで2時間半を切る(2013年1月13日第14回谷川真理ハーフマラソンで達成)
5.ハーフマラソンで2時間15分を切る(2013年1月13日第14回谷川真理ハーフマラソンで達成)
6.ハーフマラソンで2時間を切る(未達)
7.フルマラソンで5時間半を切る(未達)
8.フルマラソンで5時間を切る(未達)
9.フルマラソンで4時間半を切る(未達)
10.フルマラソンで4時間を切る(未達)
達成率20%(前月比±0%)
行動計画

1.1日平均1万歩
総歩数は380685歩。1日あたり13595歩。達成率100%(前月比±0%)。

2.毎日筋トレを行う
筋トレ実施日数は27日。達成率96.4%(前月比+6.1%)。

3.2日に1回ランニングを行う
ランニング実施日数は7日。達成率50%(前月比-33.8%)。

4.体重を70kgにする
月末の体重は77.0kg。達成率は73.0%(前月比+5.4%)。

筋トレはちゃんとできているんだけど、忙しくて走るのがいまいちだった2月。まあそういう時期もあるよね。そしてなにより減らない体重。困ったもんだなぁ。どうしたもんだろうか。


あおやぎのさいと2.0 ホノルルへの道