トレーニング日記:2012年6月

行程表進捗状況

ホノルルマラソンサブフォーへの工程表で策定した工程表の2012年6月末時点での進捗状況です。

マラソン工程
1.10kmマラソンで60分を切る(未達)
2.10kmマラソンで55分を切る(未達)
3.10kmマラソンで50分を切る(未達)
4.ハーフマラソンで2時間半を切る(未達)
5.ハーフマラソンで2時間15分を切る(未達)
6.ハーフマラソンで2時間を切る(未達)
7.フルマラソンで5時間半を切る(未達)
8.フルマラソンで5時間を切る(未達)
9.フルマラソンで4時間半を切る(未達)
10.フルマラソンで4時間を切る(未達)
達成率0%(前月比±0%)
行動計画

1.1日平均1万歩
2012年6月総歩数は666852歩。1日あたり22228歩。達成率100%(前月比±0%)。

2.毎日筋トレを行う
2012年6月の筋トレ実施日数は30日。達成率100%(前月比+6.5%)。

3.2日に1回ランニングを行う
2012年6月のランニング実施日数は0日。達成率0%(前月比±0%)。

4.体重を70kgにする
2012年6月末の体重は80.8kg。達成率は58.5%(前月比+5.4%)。

歩数は先々月、先月に続いて1日平均2万歩達成。しかし体重はあまり減らなかった。

筋トレは久しぶりに毎日出来た。しかしウェストは細くならんのよねぇ。

体重はほんの少しは減っているけど、ほぼ横ばい。80kgの壁は厚い。


あおやぎのさいと2.0 ホノルルへの道