トレーニング日記:2012年2月

行程表進捗状況

ホノルルマラソンサブフォーへの工程表で策定した工程表の2012年2月末時点での進捗状況です。

マラソン工程
1.10kmマラソンで60分を切る(未達)
2.10kmマラソンで55分を切る(未達)
3.10kmマラソンで50分を切る(未達)
4.ハーフマラソンで2時間半を切る(未達)
5.ハーフマラソンで2時間15分を切る(未達)
6.ハーフマラソンで2時間を切る(未達)
7.フルマラソンで5時間半を切る(未達)
8.フルマラソンで5時間を切る(未達)
9.フルマラソンで4時間半を切る(未達)
10.フルマラソンで4時間を切る(未達) 達成率0%(前月比±0%)
行動計画

1.1日平均1万歩歩く
2012年2月総歩数は359964歩。1日あたり12412歩。達成率100%(前月比±0%)。

2.毎日筋トレを行う
2012年2月の筋トレ実施日数は29日。達成率100%(前月比+19.4%)。

3.2日に1回ランニングを行う
2012年2月のランニング実施日数は0日。達成率0%(前月比±0%)。

4.体重を70kgにする
2012年2月末の体重は87.2kg。達成率は33.8%(前月比-1.2%)。

今月は筋トレは毎日行うことが出来ました。これは自分でも偉いと思います。よくやった。>自分

来月以降も100%を絶対にとはいかなくても、できるだけ高い水準で定着するといいなと思います。

体重・体脂肪は再び減少傾向に入りました。ただ、この辺りでの増減は過去に何度も繰り返したことがありますので、それを突破して更に減少に入れるかどうかが問題ではないかと思います。

歩数は先月に続き100%を達成できました。


あおやぎのさいと2.0 ホノルルへの道