トレーニング日記:2010年3月

2010年8月15日:体重グラフを作成しました

体重と体脂肪率を毎日計測しているので、それをグラフにしてみました。グラフ化には、はてなグラフを使用しました。

データは、体重と体脂肪率と体脂肪量の三つです。それぞれ、測定値と25日移動平均値と75日移動平均値の値をグラフ化してます。サイドバーにウィジェットを設置しましたが、こちらからリンクをたどると、それぞれの比較グラフが表示されるようになります。

ご覧いただければ分かるとおり、現状非常に体重が増えて困ってしまっている状態です。これをなんとか改善すべく頑張ります。

2010年8月19日:近況

なんとなく近況を書いてみようかなと。

まず、走らなくなってしまいました。もう2年くらい走ってないでしょうか。全然ダメですね。

でもって体重が激増しました。この2年くらいの間に15kg以上増えてます。その様子はサイドバーのグラフを見ていただければ分かりますが。ダメダメですね。

でも、これではいけない、ということで少しずつ改善を試みています。

まずダイエット。いきなりランニングに取り組んでしまうと、体が重くなったうえに鈍っている状態では故障するだけなので、体重を減らすことに取り組んでいます。具体的な方法としては、間食をやめ、食事の量をひかえること。これで今のところ、徐々に体重が減っています。これが継続すればいいんですが。

あと、体を動かすこととして、筋トレに取り組んでいます。これは始めて1ヶ月くらい経つでしょうか。最初のうちは回数をこなすことができませんでしたが、今はだいぶ体も慣れてきて回数もこなせるようになってきました。それでも、お腹周りの様子は全然変わらないんですけどね(^^)。

というような状況ですが、いつかまたホノルルを走りたいという気持ちは失っていませんので、ダイエットして体を鍛えて、ホノルルマラソンに挑戦したいと思います。出来ればサブフォーでね。


あおやぎのさいと2.0 ホノルルへの道