トレーニング日記:2006年5月

2006年5月2日:スポーツクラブ

スポーツクラブでバイク30分、サウナ。

私は平日夜間のみ利用の会員だから、G.W.の今週はこれでおしまい。来週も後半は用事があって行けないので、なかなかトレーニングが本格的に再開できない。ホノルルがどんどん迫ってくるぞと、焦ってきつつあるような気もせんでもない。

2006年5月5日:春日部大凧マラソン大会翌日

やっぱり筋肉痛。足だけじゃなくて、腕や背中も。うーん、情けない。

一方、心配だった右太腿付け根の痛みは一晩寝たらだいぶ回復した。一過性のものだったかな。でも、今後も気をつけないといけないポイントではあるな。

2006年5月9日:ボディバランス測定会とアミノバリュー・ランニングクラブ申し込み

前回の東京開催ではあっという間に締め切られてしまったシューズマスター野村氏のボディバランス測定会のお知らせがあったので、早速申し込んでみたところ、今回は何とかセーフ。3000円はちと高いけど、それで自分の体を知る事が出来るなら安いもの。今から楽しみである。一つ心配なのは、この贅肉だらけのたるんだ体で、真面目な測定会なんぞに行っていいんかなぁ、ということ。あと1ヶ月あるので、その間に出来るだけ絞るか(なんか目的が違ってるぞ)

あと、アミノバリュー・ランニングクラブも勢いで申し込んでみたところ、こちらも一応定員枠に入れたようである。こっちも楽しみである。

2006年5月16日:スポーツクラブ

またしても間が空いてしまったスポーツクラブ。バイク30分に今日から筋トレも追加してみた。腹筋背筋を20回ずつ。うぐぉ、しんどいぞ。

2006年5月17日:スポーツクラブ

スポーツクラブ。バイク30分、腹筋背筋20回、サウナ。

2006年5月18日:スポーツクラブ

スポーツクラブ。バイク30分、腹筋背筋20回。そのあとはサウナではなく、久しぶりに銭湯に行った。

アミノバリュー・ランニングクラブのサイトを見たら、東京都心は定員に達していた。早めに申し込んどいてよかったー。

2006年5月19日:スポーツクラブ

朝起きたら筋肉痛が〜。腹がいて〜。動作がゆっくりになる〜。そして体重は久々に74kg台。よしよし。

夜は今日もスポーツクラブ。バイク30分、腹筋背筋20回、サウナ。

2006年5月23日:スポーツクラブ

久しぶりにインボディで測定。すると前回の12月に比べて、体重79.3kg→75.4kg、体脂肪量13.2kg→10.2kg、筋肉量62.6kg→61.8kg、体脂肪率16.7%→13.4%と大幅改善。筋肉量がちょっと減っているのは残念だし、筋肉バランスでも相変わらず体幹は弱いままなんでその点は改善が必要だけど、それにしてもこうして数字で効果が表れるのは嬉しいなぁ。

これまでスポーツクラブには何度か通ったけど、大抵は1ヶ月か2ヶ月程度で行かなくなってしまった。当然効果もたいして上がらなかった。それが今回は半年以上続いているし、数字となって効果も表れているのは、やっぱりホノルルマラソンという具体的な目標が出来たからだろうねぇ。改めて適切な目標設定の大切さを思い知らされた気がします。

そして、今日もバイク30分、腹筋背筋20回、サウナ。

2006年5月24日:スポーツクラブ

バイク30分、腹筋背筋20回、サウナ。

2006年5月25日:スポーツクラブ

バイク30分、腹筋背筋20回、サウナ。

2006年5月26日:スポーツクラブ

バイク30分、腹筋背筋20回。そのあとサウナではなく銭湯へ。来月から銭湯料金が430円に値上がりするそうな。がーん。

2006年5月30日:東京マラソン、スポーツクラブ

いつのまにか東京マラソンの公式サイトなんて出来ていたのね。http://www.tokyo42195.org/index.html。ただ、このドメイン名はちょっとどうかと思わんでもないんだけど。そもそも、なんで.orgなんやねん。tokyo.jpで取れよ。

ま、それは置いといて、いよいよ東京で市民マラソン大会が開かれるんだねぇ。どうせ抽選で当たるかどうかも分からないわけだから、とりあえず申し込みはするつもり。12月にホノルルマラソン走って2月に東京マラソンと、短期間にフルマラソンを2回も走るのはどうよって気がしないでもないけれど......。

今日もスポーツクラブ。バイク30分、腹筋背筋30回、サウナ。筋トレは回数を増やしてみました。腹筋はまだ余裕があるけど、背筋はキツイなぁ。

2006年5月31日:スポーツクラブ

これまたなんとなく、しばらくは月末に体重グラフを掲載してみようと思う。ゴールデンクロスが発生しちまってるよー。まあ4月下旬から5月中旬に掛けて帰省やらなんやらでトレーニングできない上に贅沢な食事になってたからなぁ。今は体重も減ってきてデッドクロス作れたんで、とりあえず大丈夫だと思うけど。

スポーツクラブ。バイク30分、腹筋背筋30回、サウナ。


あおやぎのさいと2.0 ホノルルへの道