トレーニング日記:2006年1月

2006年1月1日:一年の計

いよいよ年が明けまして2006年になりました。つまり、ホノルルを目指す年になったわけです。1年の計は元旦にありということで改めて目標として掲げる意味と、自分にプレッシャーを掛ける意味も兼ねて、今まで隠していた練習日記を公開してみようと思う。突然こんなんが現れて驚いた皆さん、まあそういう事です。経緯は2005年9月辺りから読み返してやってください。大したこと書いてないけど。公開したものの、やっぱやんぴという事があり得ないわけでもない。その場合はこの練習日記も突然消えてなくなるかもしれませんが、そのときはそっとして触れないでおいてやってくださいまし(^^)。

もう一つ、公開を期に記しておきたいことをこれを機会に書くことにします。スポーツはどんな種目でもある程度そういう傾向はあるんだけど、特にレース系競技であるランニングではトレーニングからレースまで数字がひたすらついて回る。週に何回走るか、距離は、ペースはキロ何分か、月間走行距離の目安は何キロだ、レースに出れば順位はタイムは、といった具合。実際に毎日こういう数字を追いかけていると、走ることが目的なのか数字を追いかけるのが目的なのか、あやふやになってくるような気がします。効率的にトレーニングをするには数字を追いかけるのが一番だし、また数字は結果がはっきりとでるので、効果の測定にも、また励みにもなる。でも、あくまでも目的は走る事であって数字は手段でしかないはず。その点をうっかりしやすいような気がするので、自戒のために。

あと、あくまでも趣味としてランニングを始めたんで、自分自身が楽しめないといけないというのも一応書き記しておこう。ぶっちゃけ、ただ走るのなんて苦しいだけで楽しくもなんともないわけで、にも関わらず走るのは、その苦しみを受け入れるだけの自分の気持ちがあるから。誰に命令されたわけでもなく好きで走っているわけだから、逆に言えば走るのが好きでなくなったら、その場で走るのは辞めるべきだろう。極端な話、それがホノルルマラソンでのゴール100メートル手前であろうとも。

とまあ偉そうなことを書きなぐってしまったわけだけど、多分あとで後悔するわけだな(^^)。

んで、年も改まったことだしトレーニング再開。前回から10日あまり空いたことになるなぁ。久しぶりの荒川に行って、念のためペースは更にゆっくり、距離も短めにして走ってみる。コースはちょっと気分を変えて普段とは反対向きに走って、千住新橋から綾瀬下水処理場までの往復。距離は3キロ程度かな。時間は30分。ゆっくり走ったつもりなのに、やっぱり右ひざに違和感が出るなぁ。うーん、どうしたものか。いっそしばらくはランニングを封印してしまって、筋トレに励むか。

走行距離:3km

2006年1月2日:筋トレ

雨降ってて荒川に行けない事もあって筋トレ。スポーツクラブじゃなくて自宅でなんで負荷の高いトレーニングが出来ないからその分を回数でカバー。本当はそれじゃトレーニングにならないらしいんだけど、まあやらないよりマシなんで。腹筋背筋スクワット30回を3セット。サーキットでやったからか、意外と平気にこなせてしまったんで、慣れてきたら回数を増やさないといけないのかも。いっそトレーニングベンチを自宅に、とか思ったりもするけれど置く場所ないな。

2006年1月4日:筋トレ

昨日は仕事に興がのってしまって、いきなりトレーニングをサボってしまった。新年早々いかんねぇ。ということで今日も筋トレ。

腹筋をしようとするとお尻が痛い。そういえば、普通の床で腹筋すると擦れて痛くなるのよなぁ。よく見たら皮膚がめくれて血がにじんでるし。しばらく続けていれば皮膚が強くなって平気になるんだけど。それまでの我慢我慢。腹筋背筋スクワット30回3セット。

2006年1月5日:筋トレ

なんとなく「ホノルルへの道」でぐぐってみたら、たくさんの同名サイトがヒットした。安直な名前を付けすぎたか(^^)。

仕事を終えて就寝前に筋トレ。腹筋背筋スクワット30回3セット。ただ、時間が午前6時と言うのはどうかと(^^)。スポーツクラブに行かないと、生活時間が乱れるなぁ。

2006年1月7日:筋トレ

筋トレ。腹筋背筋スクワット30回3セット。1日おきになってしまってるなぁ。ちなみに尻はまだ痛い(^^)。

2006年1月8日:筋トレ

筋トレ。腹筋背筋スクワット30回3セット。

2006年1月9日:筋トレ

筋トレ。腹筋背筋スクワット30回3セット。

2006年1月10日:筋トレ

ここんとこ習慣になってる起床してすぐの体重計測で、数年ぶりになる76kg台を記録。おおー、すげえぞ自分(^^)。こころなしかジーンズのウェストも余裕があるような気がするし。ただ、なんで体重が減少傾向になってるのかが謎なんだけど。やせるほどの負荷のトレーニングしているわけじゃないし。まあ、病気でもない限り体重減るのはいいことだ。走るときに脂肪という余計な荷物を持たなくなるわけだし、その分膝への負担も軽くなるし。

筋トレ。腹筋背筋スクワット30回3セット。コピペだから書くのは楽。やるのはしんどいけど。

2006年1月12日:筋トレ

昨日は筋トレさぼっちまいました。今日はしっかり、腹筋背筋スクワット30回3セット。そろそろ回数増やしてもいいかね。

と言いつつ、実はスクワットの影響か右ひざが少し違和感出てたりもして。とりあえず整形外科で貰った消炎剤と湿布で様子をみてみる。

2006年1月14日:筋トレ

昨日もサボってしまった。ほんとにだめだめですな。その分取り返しというわけではないけれど、筋トレを1セット増やして腹筋背筋スクワット30回4セット。

2006年1月15日:筋トレ

腹筋背筋スクワット30回を4セット......だと思うんだけど、もしかしたら5セットやってしまったかも。途中で何セット目だったかわからんようになるんよなぁ。1,2,3,たくさん状態になってしまって。

2006年1月16日:筋トレ

腹筋背筋スクワット30回4セット。

仕事が終わって就寝前にしてるんだけど、深夜3時頃に暗い中に一人で筋トレしてるのって、なんか微妙やなぁ(^^)。もっと早く寝るようにすればいいんだけど。

2006年1月17日:筋トレ

腹筋背筋スクワット30回4セット。

2006年1月20日:筋トレ

一昨日は一日外出して疲れたので筋トレサボりました。

昨日は風邪ひいてしんどかったので筋トレサボりました。

そうです。私はサボりたがりなんです。

ということで、久しぶりに筋トレしました。腹筋背筋スクワット30回4セット。久しぶりだと体がきついねぇ。

2006年1月22日:筋トレ

昨日もサボりました。はっはっは。

でも今日は筋トレしました。腹筋背筋スクワット30回4セット。筋トレ終わったあとのクーリングのストレッチで、久しぶりに前屈で頭が膝についた。と言っても触れたというくらいだけど。こんな小さな事でもトレーニングの効果が表れると嬉しいもんだ。

2006年1月23日:筋トレ

またしても起き抜けの瞬間値とはいえ、体重が75kg台を記録。2週間で1kg減ったわけだから、急速に減りすぎという事もないでしょう。ええ感じや。

今日も筋トレ。腹筋背筋スクワット30回4セット。

2006年1月28日:筋トレ

ここんところ納期前で仕事が忙しくトレーニングできてませんでした。まだ完了してないものの、ひとやま超えたんで久しぶりに筋トレ。腹筋背筋スクワット30回4セット。

2006年1月29日:筋トレ

筋トレ。腹筋背筋スクワット30回4セット。

ところで来週は東京ベイ浦安シティマラソンなわけだけど、この1ヶ月まったく走ってない状態で、大丈夫だろうかとちと不安。筋トレはしているんで、まったくダメダメって事はないだろうと思うんだけど。


あおやぎのさいと2.0 ホノルルへの道